Zagreb, Hrvatska Lokalni Pristup

Zdravlje se ne gradi na kalorijama, već na informacijama

Svaka namirnica je podatak koji vaše tijelo obrađuje. Umjesto da pogađate, zajedno otkrivamo što vam zaista treba za energiju, probavu i dugoročno zdravlje.

Što ako? Vaš umor nije nedostatak sna, već pogrešno vrijeme obroka i nedostatak specifičnih vlakana.

Sirovi podaci za vaš biokemijski profil

Kako izgleda online konzultacija

1. Inicijalni upitnik (15 min)

Detaljan uvid u zdravstvenu anamnezu, dnevne rutine i navike kupovine. Bez žurbe, ispunjavate iz vlastitog doma.

2. Analiza i "Mapa prehrane" (2-3 dana)

Nutricionist pregledava podatke i kreira prilagođeni plan za vaše ciljeve (sport, probava, energija).

3. Predstavljanje plana

Video poziv ili PDF s receptima i točnim popisom namirnica. Nema nagađanja.

4. Praćenje

Tjedni check-in putem emaila za sitna prilagođavanja. Bez skupih aplikacija.

Prvi susret: 60 min | Naknadna praćenja: 30 min

Termini su fleksibilni, prilagođeni radnom vremenu i obvezama.

Vremenski tijek

Jasan plan bez nagađanja – točno znate što kupiti i skuhati.

Zajednički izazovi i rješenja

"Jedem zdravo, a ne mršavim."

Analiza skrivenih uzroka: inzulinska rezistencija, hormonalni disbalans ili kronični stres. Broj na vagi nije jedini parametar.

"Nemam vremena kuhati."

Strategija pripreme obroka (meal prep) za 2 sata tjedno, prilagođena zaposlenim roditeljima i dinamičnom rasporedu.

"Sportaš sam, ali padam s energijom."

Pogrešan omjer makronutrijenata prije i nakon treninga. Prilagodba vremena unosa za optimalnu regeneraciju.

Glosar: Glikemijski indeks

Jednostavno objašnjenje: Zašto bijeli kruh brže vraća glad od zobi s puno vlakana. Ključ za stabilnu energiju.

Zamka (Pitfall): Izgladnjivanje

Kada tijelo ne dobiva dovoljno energije, usporava metabolizam i pojačava žudnju. To dovodi do yo-yo efekta i gubitka mišićne mase.

Rezultat nije broj na vagi, već energija koju imate tijekom dana

Začarani krug

Kada je pravi trenutak za konzultacije?

✓ Imate jasan cilj, ali ne znate put.
✓ Probava je nepravilna unatoč "zdravoj" prehrani.
✓ Želite uštedjeti vrijeme na planiranju obroka.
✓ Sumnjate na intoleranciju ili alergiju.

Vaš put do personaliziranog plana

Transparentan proces bez skrivenih troškova i kompliciranih aplikacija.

Upitnik i anamneza

Vaša trenutna situacija, ciljevi i ograničenja (vrijeme, budget, alergije). Sve na jednom mjestu.

Analiza i kreiranje

Povezujemo simptome s unosom hrane. Bez nagađanja – temeljimo se na vašim podacima.

Realizacija i podrška

Dobivate jelovnik, popis za kupovinu i recepte. Prilagodbe radimo zajedno.

Realnost: Ovo nije automatski generator. Radi se o ljudskom radu, stoga je kapacitet ograničen kako bi svaki klijent dobio pažnju.

Zakažite prvi susret

Javit ćemo se u roku 24 sata s prijedlogom termina.

Idi na rezervaciju

Termini: Pon-Pet, 9:00-17:00

Spremni za konkretan plan?

Pošaljite upit i definirajmo vaše prve korake.

Vaši podaci su sigurni

Koristimo ih isključivo za pripremu našeg prvog susreta. Ne šaljemo newslettere niti dijelimo podatke trećim stranama.

Očekivani odgovor: 24 sata
Online format (Zoom / Telefon)
Bez aplikacija, samo PDF i email

Spremni smo poslušati vaše ciljeve.

Bonus: Nakon upita šaljemo vam PDF vodič "5 namirnica koje uvijek trebate imati u kuhinji".